Dein Sporthotel im Tannheimer Tal, Tirol

How to Engel
Sports Edition

Seit How to Engel Part I bist du zwar kein bisschen heiliger geworden, dafür aber die Ruhe selbst? Ein Zen-Buddhist ist ein gestresstes Nervenbündel im Vergleich zu dir? Ommmmein Gott (wenn Engel fluchen!) – Hummeln im Hintern. Du kannst einfach nicht mehr länger stillsitzen. Da ist so ein bestimmtes Kribbeln in deinem ganzen Körper. Von den Zehen- bis in die Haarspitzen. Maximum Power.  Mehr geht nicht. Du fühlst es und du bist bereit: den Bademantel gegen dein Sport-Outfit zu tauschen. Perfect Fit. Raus aus den Badeschlapfen, rein in die Wanderschuhe. (Die gehören eh endlich eingetragen.) Sonnenbrille auf, Rucksack zu, ein letzter Blick zurück – Moment mal, irgendwas fehlt …

1. Auch wenn wir keine Profis sind, ein Frühstück wie ein Weltmeister, das bekommen wir allemal hin. Wir stehen schließlich noch voll im Saft. (HöHö.) Noch zu früh für flache Witze? Dann vielleicht einfach erstmal am Frühstücksbuffet den obligatorischen Ingwershot frisch pressen. Oder zwei. Aaaah.
2. Dann der Wetter-Check: Wir dürfen uns glücklich schätzen, dass unser Tannheimer Tal bei Sonne, Wind und Regen ein echtes Naturerlebnis ist. Trotzdem: bei dem Angebot rund um unser Sporthotel in Tirol muss man die Tage fast mit der Lupe suchen, an denen man (lieber) das Indoor-Angebot nutzen möchte. Spoiler: lohnt sich aber.
3. Last but not least: das Equipment. Die Kleidung – am besten bequem, wir zelebrieren hier ja den Zwiebel-Look. Aus Erfahrung, vertrau uns. Die Schuhe – robust. Ja: es wird dreckig. Und für die Jause, ein Getränk, die Picknickdecke … DAS It-Piece aller Bergfexe, sozusagen der heilige Gral – sprich: ein Rucksack. Gibt’s auch zum Leihen.

Du möchtest in einer Woche die Welt zerreißen? Sakra. Wir zeigen dir wie’s geht. Ein neuer Tag, ein neues Abenteuer. Entspannung und Genuss inklusive. Alles kann, nichts muss. #englike 

Montag - Wandern

Wir starten mit einer Wanderung auf den Bscheißer in Schattwald. 897 Meter nach oben und 897 wieder hinab. Der Schweiß lohnt sich – für sportliche Gipfelstürmer und für zaghafte Bergneulinge. Dank der reizvollen Tour durch abwechslungsreiche Landschaften. Begleitet vom Duft der Bergkräuter Arnika, Thymian und Alpenmannstreu. Mit etwas Glück begegnet dir auch die eine oder andere Gämse, ein Murmeltier, Steinadler oder Alpensalamander. Der Name des 2.000 Meter hohen Berges kommt übrigens nicht von „bescheißen“, sondern von „beschießen“ – Obacht also! Und ausgiebig Jausnen mit Weitblick nicht vergessen.

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Dienstag - Rennrad fahren

Heute tauschen wir die Wanderschuhe gegen unser Rennrad. Denn wo Berge sind, ist auch ein Tal. Um genauer zu sein, das Kleinwalsertal. Unsere Tour führt uns über Deutschland nach Vorarlberg, denn das österreichische Kleinwalsertal ist eine Enklave. Für den Rundkurs mit Start in Tannheim kannst du gute 4 Stunden Fahrzeit einplanen – ausgiebige Zwischenstopps zum Bestaunen der herrlichen Naturkulisse sind unbedingt zu empfehlen. Kein Wunder, dass vor einer solchen Kulisse auch immer wieder professionelle Radrennen ausgetragen werden …

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Mittwoch - Klettern

Während sich die Erfahreneren unter uns heute auf zu den Klettersteigen Lachenspitze Nordwand, Südsporn auf die Köllenspitze oder Edelrid in Oberjoch machen, wagen wir uns als Anfänger an den Salewa Klettersteig am Iseler. Dieser ist bekannt für seine schöne Route und ist auch für Einsteiger gut geeignet. Hier können wir uns mit dem Klettersteiggehen vertraut machen, ohne zu hohe Anforderungen an Kraft und Technik zu stellen. Klingt nach Fun.

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Donnerstag - Workout Indoor

Nach all dem Sonnenschein darf es ruhig auch einmal regnen – das ist gut für die Natur und eine noch bessere Gelegenheit für uns, dem Fitnessraum im Engel endlich einen Besuch abzustatten. Wie wäre es als Schlechtwetterprogramm mit einem Klassiker? Wir jedenfall entscheiden uns heute für Bauch-Beine-Po mit Angie. „Ein effektiver und anspruchsvoller Kurs, um die Muskeln zu stärken, zu straffen und zu dehnen. Bei diesem Training werden viele Kalorien verbrannt und auch die eigene Fitness wird gefördert.“ Klingt himmlisch, oder?

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Freitag - MTB

Die Wolken haben sich – wie so oft bei uns im Tannheimer Tal – zum Glück schnell wieder verzogen. Wie wäre es also mit einer Mountainbike Tour? Zur 30 Kilometer langen Weiher- und Burgenrunde können wir direkt in Tannheim starten. Uns erwartet ein Bilderbuchausschnitt der Ostallgäuer Voralpenlandschaft mit sanften Höhenzügen, Wäldern, Wiesen und vielen typischen Einzelhöfen, Weilern und Dörfern. Ein kurzer Sprung in einen der zahlreichen Badeweiher am Weg und zurück geht es vorbei an den Burgruinen Freyberg und Eisenberg sowie – in der Ferne bei Pfronten – der Ruine Falkenstein in den Engel. Wären die beiden Allgäuer Käsereien und die anderen Einkehrmöglichkeiten unterwegs zum kulinarischen Boxenstopp nur nicht so verlockend ...

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Samstag - Yoga

Was für eine Woche! Wir finden, es ist Zeit für ein wenig Regeneration. Am liebsten bei einer leichten Yoga-Session. Wir treffen uns dazu im Fitnessbereich und unternehmen erst einmal einen etwa 30minütigen Spaziergang zu unseren Plattformen im Wald. Oben angekommen, beginnen wir einen wunderbaren Yoga-Flow inmitten vom Grün der Wiesen. Einatmen. Eintauchen in eine sanfte Vipassana-Meditation. Ausatmen. Auf dem Rückweg die Entspannung wirken lassen und die Natur in dich aufsaugen. Aufatmen.

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Sonntag - Jogging

Am Tag des Herrn sollst du ruhen oder 1.000 Schritte tun. Wir entscheiden uns für letzteres und starten beim Jogging oder mit einem Trail Run in den Tag. Für diejenigen, die es kurz und knackig halten möchten, bietet sich passend zu Sonntag die knapp 6 km lange Vater Unser Runde in Grän an: Traumhaft idyllisch und sehr meditativ. Ambitionierte Läufer nehmen wir heute mit auf die 18,5 km lange Drei Seenrunde im Tannheimer Tal inkl. Lachenspitze. Die Strecke ist schwer, zum Lohn winken faszinierende Ausblicke und viele Bergseen.

Uff. Die ganze Bewegung, die viele frische Luft und die himmlischen Eindrücke machen verdammt hungrig? Wissen wir. An unserem Frühstücksbuffet kannst du kulinarisch gesund in den Tag starten – zum Beispiel mit frischgepressten Säften, proteinreichen Eierspeisen oder einem leckeren Müsli. Am Mittag treffen wir uns am Salatbuffet (fix.) und am Abend gibt’s jetzt ganz neu das „Menü Himmel“. Ihr habt euch ein vegetarisches, leichtes Menü gewünscht, unsere Engel konnten nicht Nein sagen. Schau einfach am Tag vorher in unserer App, auf was du dich am nächsten Tag freuen darfst. Und unter uns: bei all den Aktivitäten hat ein leckerer Kaiserschmarrn noch keinem geschadet … am besten aus der großen, gusseisernen Pfanne, karamellisiert im Ofen und dazu einen fruchtigen Zwetschkenröster … hach.

Ps: Die Spannung steigt, der Magen knurrt und die Frage wächst zum übergroßen Elefanten im Raum: wann wird es wohl Part III geben? Wir erahnen himmlische Genüsse …